Danh mục: Thói quen ngủ lành mạnh cho cuộc sống cân bằng

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng thói quen ngủ khoa học và bền vững. Nội dung nhấn mạnh sự đều đặn về giờ đi ngủ, thời gian ngủ và môi trường ngủ lý tưởng. Các bài viết hướng dẫn cách thiết lập nhịp sinh học ổn định, giúp cơ thể thích nghi với lịch sinh hoạt hiện đại. Mục tiêu là hỗ trợ người đọc duy trì sức khỏe lâu dài thông qua việc xây dựng thói quen ngủ lành mạnh.