Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh cho cuộc sống cân bằngXây dựng thói quen ngủ lành mạnh cho cuộc sống cân bằng
Thói quen ngủ lành mạnh bao gồm việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ, giữ thời gian ngủ đủ từ 7–9 tiếng mỗi ngày. Khi thực hiện đều đặn,
Giấc ngủ ổn định và trạng thái tinh thần tích cựcGiấc ngủ ổn định và trạng thái tinh thần tích cực
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và cảm xúc của con người. Người ngủ đủ giấc thường có tâm trạng ổn định, ít bị căng thẳng hoặc
Giấc ngủ đều đặn giúp cơ thể phục hồi năng lượngGiấc ngủ đều đặn giúp cơ thể phục hồi năng lượng
Giấc ngủ đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Khi ngủ đủ và đúng giờ, các cơ