Danh mục: Ảnh hưởng của giấc ngủ đến tinh thần và tâm trạng

Danh mục này đề cập đến mối liên hệ giữa giấc ngủ đều đặn và trạng thái tinh thần. Nội dung giúp người đọc nhận ra rằng thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không ổn định có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, mức độ tập trung và năng lượng trong ngày. Bài viết cung cấp thông tin tổng quan và các chiến lược để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ tinh thần thoải mái. Danh mục này phù hợp cho những ai muốn nâng cao sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần.